Upptäck
Mindful Yinyoga

 I vår 2017 kommer Juan att hålla kurs på 
Hälsostudion i Gröndal och Yogamana

Mindful YinYoga som är en mildare form av YinYoga, där vi på ett mjukt sätt och med stöd av mindfulness (medveten närvaro) vilar oss in i varje position. Vi stretchar och löser upp spänningar speciellt i de mest stresskänsliga områden i kroppen som ex. höfter, ländrygg, bröstrygg men även axlar och nacke och vilar i varje position mellan 3-5 minuter (ibland längre) för att ge kropp och sinne möjlighet och tid att slappna av och landa i nuet. Fokus ligger också på kroppens yin delar såsom bindväv, leder och ligament. I denna yoga upplever vi varje andetag och känslan av kroppen som den är just nu. Vi strävar mot en djupare stillhet och inre kontakt med oss själva. Yogan är idealisk för avspänning och återhämtning och alla yogar efter sina egna förutsättningar. Yinyoga är en tyst yogaform utan mantra och härstammar från Japan. Yogan passar även dig som lider av svår stress eller utbrändhet.

Kursstart Hälsostudion i Gröndal:
Maskinistgatan 1 20.00-21.15
17/1-14/4  2017
4/4-30/5 2017

Anmälan kan du göra på mailadress: juan@halsokonsult.nu

Kursstart Yogamana :
Danderydsgatan 2  13.30-14.45
10/2-31/3 2017
21/4-16/6 2017

Anmälan kan du göra på: www.yogamana.se
                     Välkommen!

Jag tycker att Mindful Yinyogan ger mig möjlighet att totalt uppleva och acceptera min kropp som den är i stunden. Ger mig möjlighet att helt återhämta mig genom att stilla kropp och sinne och hitta ett inre lugn. Jag får också möjlighet att få kontakt med mina känslor som jag kan uppleva på ett djupare plan och som leder till självkännedom.
Juan Guzman